SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Dieta na masę do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypełnij ankietę działu i wklej wyliczenia zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poczytaj o diecie ekonomicznej: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2017-04-09 13:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA i TRENING

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2012-06-26 12:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do diety :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to ma byc dieta na mase, to chyba zapomniales dodac kalorii. To co wyliczyles to Twoje zapotrzebowanie, ktore zagwarantuje zachowanie masy ciala jaka posiadasz, zeby przytyc musisz dodac kalorii. A to ile dodac zalezy od typu buodyw, tego co codziennie robisz itd, poczytaj troche i sam ocen ile musisz dodac, bo magiczne +500 kalorii, czasem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2007-03-29 18:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch , proszę o waszą pomoc .

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sezon widac:) dieta na mase = budujesz miesnie a zreszta sily nie mam zeby to opisywac udaj sie do dzialu odzywianie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-07-19 21:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem w tym, ze ja nawet nie wiem o ile dodawać/obcinać... Np ja, waga miesiąc temu 3 kg mniej niż w tej chwili. Cały czas siłownia, dieta na masę. Obwód pasa bez zmian. Jako, że jest to po przerwie mięśnie nabrały duużo kształtu. Obcinać coś, zostawiać? Zgadywać czy tu jest jakaś reguła? Domyślam się, że nikt nie jest wróżką i nie odpowie mi, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-09-22 23:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam ze sobą zrobić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak kolega wyżej, dobra dieta na masę i systematyczne treningi a staniesz się może lepszy od kolegi który mówił że nic z tego ;-) Każdy kiedyś zaczynał z lepszą lub gorszą wagą, nie ma co się załamywać. Życzę powodzenia };-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2015-02-05 17:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening wybrać? Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma diety na kreatynę, może być dieta na masę. Zapytaj się go, może Ci odpowie jak trenuję. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-28 19:45:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2013-03-28 19:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą(złamanie ręki) Uprawiane inne sporty : brak, aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : na masę Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Drazekk w dniu 2010-02-27 15:39:47

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-02-27 14:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zdecydowanie gorsza twaróg to kazeina białko wolnowchłanilne 2. pełne ziarno jest lepsze to tak jak porównywać ryż paraboliczny z brązowym a białym 3. Jeđli chcesz zrzucić fat musisz być na minusie dieta na mase i pozbywanie się brzuszka się wzajemnie wykluczają

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2009-05-23 15:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chuderlaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/temat240536/ Polecam każdemu! Wszystko ładnie wytłumaczone.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2006-01-29 00:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście dieta na masę...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2010-08-29 19:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki siłowni zapytania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i ułóż coś dla siebie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-08-28 18:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp + Trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Diety nic nie zrobisz Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2007-11-05 18:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję planu na siłkę.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html - Trening Spokojnie to mit czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - mit 1 Dieta na masę czyli dodatni bilans kaloryczny, musisz dodać około 300 kcal na + do swojego zapotrzebowania i obserwować swój organizm Tutaj obliczasz własne zapotrzebowani i kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-02-25 17:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ,,MAłEGO'' pomozcie :((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie:) Dziennie 145 białka (1g 4 Kcl) 360 węgli (1g 4 Kcl) 95 tłuszczy (1g 9 Kcl) Wyjdzie ok 2800 kcl. Dieta na masę wiec trochę wiecej nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-05-07 22:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ektomorfik - prośba o poradę

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z czego sporo tłuszczu. No to jest cos nie tak. Do dzialu odzywianie idz i zwykla dieta na mase z nadwyzka kcal Co do treningu to zmieniaj i trzymaj sie zakresu powtorzen masowych. Plan jakis inny walnij powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-06-05 13:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pilka nozna i masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dopieta druga sprawa trening. poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE DZIAŁ TRENING [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2009-07-02 21:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na mase z dodatnim bilansem kcal,liczysz zapotrzebwoanie kcal,rozbijasz na 5-6poslokow i ukladasz miske wszystko masz napisane w postach podwieszonych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2009-06-06 14:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc co dla mnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na czym mi na prawdę tak zależy, żeby kostki na brzuchu były bardziej widoczne i ten stan widoczności utrzymywać. Może to zabrzmi dziwnie, bo każdy ćwiczący dąży chyba do tej większej masy mięśniowej, ja nie koniecznie. Ćwicze bo to dobra sprawa, a zależy mi właśnie na tym brzuchu. Chyba, że bardziej widoczne kostki to właśnie dieta na mase?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2020-10-26 22:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić zeby ruszyło?

    Post
    Trening dla początkujących

    Według Ciebie dieta na masę to 1g białka i 2-3 węgli na kg masy ciała? Lepiej poczytaj dział odżywianie a nie planuj kupno supli...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-10-01 13:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)